多喝牛奶

  多喝牛奶却以美白,牛奶不单营养厚墩墩,同时还是很好的打扮食品和材料,无论是直接饮用还是用到来做牛奶浴,牛奶对皮肤邑是极好的。

  建议喝法:每天早早临睡前喝牛奶,不单却以美白还却以助眠,睡眠好了,肌肤才干真正好哦。拥有环境的姐妹也却以壹月两次的做个牛奶浴,做完后肌肤润白绵软细嫩,真是好极了。

  

  芋头籼米粥

  材料:芋头100克,籼米50克,红糖度过量。

  做法:先将芋头洗净去皮,切成小块,与米同煮做粥,粥成将芋头块捣成泥状,加以糖干早餐食之。

  成效:拥有健脾清肠的干用,相像于地脊药,还却以打扮养颜,拥有美白的效实!

  

  材料:生地脊药切片50克,莲儿子肉50克,葡萄干50克,白糖微些微。

  做法:将叁物同煮熬成粥,如糖食之。亦却将叁物同蒸腐败成泥,加以糖食之。

  成效:却以使面色苍白,抗萎老,使肌肤白细嫩。

  注:地脊药,莲儿子是补养更加脾气之品,却使皮肤细细嫩负拥有光泽;莆萄干甘平而涩,更加气强大志,养血姿色。故叁品合食却强大补养心脾,对久病体萎者甚为相宜。

  

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